Zalety pływania

1. Podczas ruchu w wodzie angażujemy prawie wszystkie mięśnie. Ruch w wodzie pełni rolę profilaktyczną i rehabilitacyjną.
2. Pływanie przynosi wiele korzyści. To idealna forma aktywnego wypoczynku, pomagającą utrzymać nie tylko kondycję fizyczną, jak również dobre samopoczucie.

3. Zajęcia w wodzie korygują wadę postawy oraz zwiększają pojemność płuc.

4. Ćwiczenia w wodzie nie obciążają kręgosłupa ani stawów, wzmacniają natomiast mięśnie, zwłaszcza grzbietu, które mają nam podtrzymywać kręgosłup.
5. Są znakomitym sposobem na korekcję wad postawy.
6. Pływanie ma korzystny wpływ na układ oddechowy, bo zwiększa się pojemność płuc. Jest wskazane dla osób po zawale serca, gdyż pobudza układ krążenia, i dla cierpiących na kontuzję stawów kolanowych, biodrowych – jest przecież wzmacniającą mięśnie gimnastyką bez obciążenia stawów.
7. Należy też do form ruchu, podczas których szybko spala się tkankę tłuszczową.

Informacje zaczerpnięte z: http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/rekreacja/zalety-plywania-wzmacnia-miesnie-i-odciaza-kregoslup_38257.html